စျေးဝယ်စာရင်းကိုလည်းအစားအသောက်များတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်

နိဒါန်း

သငျသညျစျေးဝယ်သွားပါအခါသင်တစ်ဦးစျေးဝယ်စာရင်းစေပါသလား
ငါက “ ဈေးဝယ်စာရင်းကိုလည်းအစားအသောက်များတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်” လို့လေ့လာမှုတစ်ခုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဤဆောင်းပါးအဘယ်သူသည်လူတို့အဘို့အကြံပြုသည်:

• dieting နေသောပြည်သူ့
• စျေးဝယ်သွားပုဂ္ဂိုလ်

ကိုးကားစရာလေ့လာမှု

သုတေသနအကျဉ်းချုပ်

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းငါရည်ညွှန်းအဆိုပါသုတေသနသည်။
Loyola Medicine
ဒီလေ့လာမှုမှာတစ်အစားအစာပေါ်မှာသူကိုလူအကုန်စုံစတိုးဆိုင်သွားသည့်အခါတစ်ဦးစျေးဝယ်စာရင်းလုပ်ညွှန်ကြားခဲ့သည်။
ထို့နောက်ငါစျေးဝယ်စာရင်းအောင်အစားအသောက်များတွင်အကျိုးသက်ရောက်စေမယ်လို့ရှိမရှိစုံစမ်းစစ်ဆေး။

သုတေသနရလဒ်

ပျှမ်းမျှတွင်တစ်ဦးစျေးဝယ်စာရင်းဖန်ဆင်းတော်မူသောဘာသာရပ်များတစ်ဦးစျေးဝယ်စာရင်းလုပ်မပေးခဲ့ပါဘူးသူကိုဘာသာရပ်များနှိုင်းယှဉ်အကြောင်းကို 3.5 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။
ထို့အပြင်ဤသက်ရောက်မှုနောက်ဆက်တွဲနောက်ဆက်တွဲလေ့လာမှုများအတွက်ဆက်ပြောသည်။
တစ်နည်းမှာစျေးဝယ်စာရင်းဖန်ဆင်းတော်မူသောဘာသာရပ်အစားအသောက်များတွင်အပေါ် thinning ပြီးနောက်ပြန်ခုန်ထွက်မရခဲ့ပေ။
နှင့်တစ်နှစ်များအတွက်စျေးဝယ်စာရင်းသုံးပြီးခဲ့ကြတဲ့သူတွေကိုပျမ်းမျှအားဖြင့် 3 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးအတွက်အောင်မြင်ခဲ့ကြပြီ။

သင်၏အသက်တာ၌ဤ၏လက်တွေ့ကျသောအသုံးပြုမှုအောင်လုပ်နည်း

သငျသညျစျေးဝယ်သွားပါအခါ, တစ်ဦးစျေးဝယ်စာရင်းပါစေ။
သငျသညျကိုဝယ်ခြင်းငှါအဘယျသို့မဆုံးဖြတ်ကြလျှင်, သင် Impulse ကိုသင်ချင်ကြဘူးဘာမှဝယ်ပါလိမ့်မယ်။
ငါသည်လည်းတစ်ဦးစျေးဝယ်စာရင်းငါချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့ဝယ်ယူမှုကာကွယ်တားဆီးဖို့အစားအသောက်ဆိုင်ကိုဝယ်ခြင်းငှါသွားပါအခါတိုင်းပါစေ။
တောင်မှငါ့အပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံကနေ, အစျေးဝယ်စာရင်းသုံးပြီးကြောင့်ခက်ခဲသည့်ငွေသားမှတ်ပုံတင်များ၏ရှေ့မှောက်၌သကြားလုံးကိုဝယ်ခြင်းငှါစေသည်။
ဒါကြောင့်ပိုက်ဆံချွေတာနှငျ့သငျအစားအသောက်များတွင်ခွင့်ပြုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီနည်းလမ်းကိုအကြံပြုသည်။