အလေ့အထများဒီကုထုံး၏ ၁ နာရီ Insomniacs ၏ ၇၃% ကိုကုသပေးခဲ့သည်
မိနစ် ၆၀ မျှသာကုထုံးဖြင့်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုကုသနိုင်ကြောင်းသုတေသီများတွေ့ရှိလေ့လာမှုအသစ်ကို NorthumbriaUniversity ၏စိတ်ပည...
Zack
အလေ့အထများ
မိဘအုပ်ထိန်းမှုကလေး ၅ ယောက်လျှင် ၁ ယောက်သည်မိဘများအလွဲသုံးစားမှုထက်ပိုဆိုးသည့်အရာကိုတွေ့ကြုံခံစားကြရသည်
ကလေးငါးယောက်လျှင်တစ် ဦး ခံစားခဲ့ရသည့်အတွေ့အကြုံတစ်ခု၏အရွယ်ရောက်ပြီးသူစိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်မှု။ကလေး...
အောင်မြင်ခြင်းအပြုသဘောစဉ်းစားတွေးခေါ်နှင့်သင်၏အသက်တာကိုဖြုန်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန် 5 မှတ်
နိဒါန်းငါမှာ Oliver Burkeman အားဖြင့်အောက်ပါစာအုပ်ကိုဖတ်ပါ။ဤစာအုပ်သည်သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနအပေါ်အခြေခံလေ့နားလည်မှုလွဲသောအပြ...
အောင်မြင်ခြင်းတစ်ဦးကအနိမ့်သကြားဓာတ်စာသင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်းငှါ
နိဒါန်းသငျသညျအစဉျအမွဲသင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေရန်လိုချင်ရှိပါသလား?ဤအချိန်, ငါတို့အနိမ့်သကြားဓာတ်စာအားဖြင့်မှတ်ဉာဏ်တိုး...
အောင်မြင်ခြင်းအလင်းကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ထူထောင်အတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပါသည်
နိဒါန်းငါမတိုင်မီပြောခဲ့တဲ့အတိုင်းကျင့်သုံးမသာသင်၏ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့ရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ပိုမိုက...
အောင်မြင်ခြင်းရက်ရက်ရောရောကိုပေးတော်မူ၏သူတဦးတည်းအောင်မြင်
နိဒါန်းငါကိုအာဒံ Grant ကအားဖြင့်အောက်ပါစာအုပ်ကိုဖတ်ပါ:ဒါဟာဖြစ်ခဲ့ရတယ်အဖြစ်နည်းတူပျော်ရွှင်စရာဖြစ်ခဲ့သည်။ဤအချိန်ဤစာအုပ်ရဲ...
အစားအသောက်စျေးဝယ်စာရင်းကိုလည်းအစားအသောက်များတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်
နိဒါန်းသငျသညျစျေးဝယ်သွားပါအခါသင်တစ်ဦးစျေးဝယ်စာရင်းစေပါသလားငါက "ဈေးဝယ်စာရင်းကိုလည်းအစားအသောက်များတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှ...
အစားအသောက်သင်သွေးဆောင်မှုအနိုင်ရချင်လျှင်, Mindbus technique ကိုအသုံးပွုရ
နိဒါန်းသင်တို့ရှိသမျှသည်ကိုသိသည့်အတိုင်းသကြားဓာတ်စာမှာများစွာသောရန်သူဖြစ်ပါတယ်။အဆိုပါ pareo အစားအစာကိုလည်းသကြားလုံးဝ "အမ...
လှည့်ဖြားကစားသင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်တန်ခိုးနှင့်မပွုနိုငျသောအရာကိုအဘို့အသငျသညျတောင်းပန်လျှင်, သင်ကပိုအခြားသူများယုံကြည်စိတ်ချရလိမ့်မည်
နိဒါန်း"မိုးရွာဘို့တောင်းပန်ပါတယ်နှင့်အခြားသူများထံမှယုံကြည်မှုတိုးပွါးစေ" ကြောင်းလေ့လာမှုတစ်ခုမိတ်ဆက်ပေး။ဤဆောင်းပါးအဘယ်...
လှည့်ဖြားကစားတစ်ခါတစ်ရံလူ့မျက်စိနဲ့စကားပြောဆိုရန် counterproductive က
နိဒါန်းဒါဟာမကြာခဏ "ပြောနေတာသည့်အခါအခြားလူတစ်ဦး၏မကျြစိနှငျ့စကားပြောရန် ကျေးဇူးပြု. " ဟုဆိုသည်, ဒါပေမယ့်အခြေအနေအပေါ် မူတည...