လေ့လာမှု၏ရည်ရွယ်ချက်နှင့်နောက်ခံ
နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုခံစားနေရသောလူများသည်များသောအားဖြင့်ဆေးဝါးများရကြသည်။
သို့သော်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးသည်စျေးကြီးပြီးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်သုတေသီများသည်ဤလေ့လာမှုတွင်နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းကုသမှုကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှုဖြင့်စစ်ဆေးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
အထူးသလေ့လာမှုကိုအောက်ပါအမြင်နှစ်ခုကနေကောက်ယူခဲ့သည်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထိခိုက်နိုင်မလား
- ဖြစ်နိုင်လျှင်မည်သည့်နည်းလမ်းသည်ရေရှည်တွင်အကျိုးအရှိဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသနည်း။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းမှုသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အစာစားခြင်းအလေ့အထများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမရခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုသည်အခြားအဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်သုတေသီများကစိတ်ရောဂါကုထုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းမှုများကိုလည်းကူညီနိုင်သည်ဟုယူဆခဲ့သည်။
သုတေသနနည်းလမ်းများ
| လေ့လာမှုအမျိုးအစား | ကျပန်းလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် Meta- ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ |
|---|---|
| meta-analysis သည်၏အရာဝတ္ထု | ယခင်ကပြုလုပ်ခဲ့သောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှု ၅၆ ခုရှိသည်။ |
| နမူနာစုစုပေါင်းအရေအတွက် | လူပေါင်း ၄၀၆၀ ယောက် |
| လေ့လာမှု၏ယုံကြည်စိတ်ချရ | အရမ်းမြင့် |
သုတေသနတွေ့ရှိချက်များ
သုတေသန၏တွေ့ရှိချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- အခြေခံအားဖြင့်မည်သည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှုကိုမဆိုကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှုမခံယူသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ၁၄.၇% တိုးတက်စေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကို ၁၈.၀% လျှော့ချခဲ့သည်။
- အထိရောက်ဆုံးစိတ်ရောဂါကုထုံးသည်သိမြင်မှုဆိုင်ရာအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) ဖြစ်သည်။
- သိမှု – အပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံးသည်အထူးသဖြင့်၎င်းစွမ်းရည်ကိုရောင်ရမ်းသည့် cytokines များကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
- CBT ၏ခုခံအားစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ကုသမှုပြီးနောက်အနည်းဆုံးခြောက်လကြာသည်။
ထည့်သွင်းစဉ်းစား
ရောင်ရမ်း cytokines သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြုပြင်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
သို့သော်အမြဲတစေမြင့်မားသောရောင်ရမ်း cytokines သည်နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါများအတွက်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။
ထို့ကြောင့် CBT သည်နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါတို့မှဖျားနာခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။
လေ့လာမှုအရစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရုံသာမကကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်လည်းကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်းဖော်ပြသည်။
သင့်တွင်နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်အခြားကိုယ်ခံအားစနစ်ရှိပါက CBTmay သည်ကြိုးစားသင့်သည်။
ကိုးကားစရာ
| ကိုးကားစရာစက္ကူ | Grant et al., 2020 |
|---|---|
| တွဲဖက် | University of California, Davis et al. |
| ဂျာနယ် | JAMA Psychiatry |